Өнімділігі жоғары адамдардың күнделікті әдеттері

Жоғары өнімді адамдардың 7 әдеттері
Осы сәтті жеткізіңіз

О, өнімді болу үшін. Бұл бәрімізге керек, солай ма? Кез-келген кеңседе (және кез-келген әлеуметтік ортада) тек «аяқтаймын» деген сияқты адамдар болады Көбірек орындалды - қалғандарына қарағанда жылдамырақ. Олар жұмыстан уақытында кетеді; олар химиялық тазалауды ешқашан ұмытпайды; олар үй жобаларын бастайды (және аяқтайды), және олар жаттығу залына күн сайын барады. Біз бәріне үстірт қарағаны үшін оларды жек көруді жақсы көретін болсақ та, біз олар болғымыз келеді және олардан кейін де қаламыз өнімділік құпиялары. Олар өздері жасаған нәрсені қалай жасайды? Бұл сұраққа біз өнімділігі жоғары адамдардың ең жақсы әдеттері туралы аздап зерттеу жүргізу арқылы жауап беруді өз міндетімізге алдық. Шабыт алу үшін айналдыруды жалғастырыңыз!

1. Олар басымдыққа басымдық береді

Kikki-K журналы, жоғары өнімді адамдардың 7 әдеттері
kikki-k.com

Өнімді адамдар тапсырма қаншалықты қызықтыратын немесе қозғалмайтын болса да, бұл оның маңызды еместігін біледі: тапсырманың маңыздылығының маңыздылығы, оны орындауға емес, олардың жұмыс процесін анықтайды. Басымдықтың тән табиғаты - істелетін тізімдер жасалатын және реттелетін нәрсе, іс жүзінде қандай мерзімде орындалуы керек, бұл көбінесе біздің бақылауымыздан тыс сыртқы мерзімдермен анықталады (әсіресе жұмыс әлемінде). Егер түстен кейін бірдеңе болса, жауап беруді армандаған және сіздің табақшаңыздан түскіңіз келетін ескі хаттарды бір сағат өткізуге емес, сол таңертең оған назар аудару маңызды, бірақ бұл іс жүзінде қиын мерзімге байланысты емес сол күні .



іргетас тотыққан кезде нені білдіреді

Әрине, табақшаңыздан ескі, жауапсыз электрондық хаттарды алып тастау өте жақсы болар еді, ал сіз мұны ауыр жұмыстан гөрі жасағыңыз келеді, бірақ ол таңертең қолыңызда болған кезде бастайтын уақыт емес тағы бір нәрсе үшін нақты, қысқа мерзім. Әр күнде тек қана сағат бар, ал жемісті адамдар білетін нәрсеге аяусыз басымдық беруі керек екенін біледі экзессиарлы істеу.



Кейінге қалдыратын адамдар, керісінше, керісінше әрекет етеді: Тіпті техникалық маңызды нәрсе болған кезде де, және, мысалы, өз бөлмесін жинау немесе аяқ киім шкафын жинау сияқты - олар аз уақытты жұмсауға кетеді дереу »маңызды нәрселерді кейінге қалдыру керек, сайып келгенде үлкен басымдыққа ие болады. Бұл стресс пен тиімсіздікке әкеледі.

Таңертең, күндізгі уақытта аяқталуы керек ең маңызды істер тізімін жасауға тырысыңыз.



2. Олар тек мақсат қоя бермейді, олар уақыт кестесін тағайындайды

Оятқыш сағат, өнімділігі жоғары адамдардың 7 әдеттері
Батыс қарағаш

Мерзімі жоқ мақсат ингредиенттері жоқ рецепт сияқты. Мақсатты өзіңізге қою өте жақсы, бірақ оларды бөліп, әр түрлі іс-қимылға арналған уақыт кестесін тағайындау керек (мысалы, рецепт бойынша қадамдар), әйтпесе мақсат басталмастай шешілмейтін болып көрінеді және оған асықпайды бұл. Уақыт кестесімен сіз өзіңізді аз жоғалтқан және қатты шаршап-шалдыққандай сезінесіз, әрі сыйлыққа назар аударып, алаңдаушылықты болдырмауға тырысасыз.

3. Олар шектеулер қояды

Аяқтары партада тұрған әйел, өнімділігі жоғары адамдардың 7 әдеттері
Джастин Койт кім киеді

Шамды екі жағу әрдайым ақыр соңында әкеледі, жанып кету онда сіз өнімділікке қарама-қарсы боласыз Сондықтан өнімді адамдар өздері ұстанатын шектеулерді қояды. Олар күнделікті (әрдайым болмаса), бәрін бітіру керек болатын өнімділіктің маңызды қағидасын құрметтей отырып, күн сайын кемелділікке жол бермейді (кемелділікке қарсы). Осылайша, олар ұсыныстарға бірнеше сағат жұмсағаныңызды (мүмкін кешкі асты немесе ұйқының бұзылғанын) кешіккеннен кейін түсінетін обсессивті уақыт тұзақтарынан аулақ болады.Өнімді адамдар сағатқа қарап, өздеріне: «Мұны кешкі 6-ға дейін жасау керек», - деп айтады, содан кейін оны орындау үшін ең жылдам және ең қиын жұмыс істейді, бұл олар ешқашан шығарған ең керемет жұмыс емес пе, жоқ па. Олар кез-келген тапсырмада немесе жобада (немесе жалпы жұмыс пен өмірде) күйіп қалмас үшін қатты тоқтайтын спринтерлерде жұмыс істейді (яғни: «Мен осы ұсыныс бойынша осы сағат ішінде көп жұмыс жасаймын»).

сізге bb кремі бар праймер қажет пе?

4. Олар басқаша емес, технологияны басқарады

Пернетақтадағы қолдар, өнімділігі жоғары адамдардың 7 әдеттері
Рейчелдің жазбалары

Өнімді адамдар технологияның құлы болу тиімді емес екенін түсінеді. Мұнда әрдайым жаңа және қызықты нәрсе ғана емес, сонымен бірге әлеуметтік медиа ерік-жігері бар адамдарға да уақыт әкелуі мүмкін. Бірге бір күннің шектеулі уақыты , сіз Facebook-те бір сағатыңызды байқаусызда өткізген есеңгіреп қалуға уақыт жоқ. Өнімді адамдар электронды хаттарды тексеріп, оларға жауап беру үшін немесе Facebook-тегі ақпараттармен танысып, олардың уақыттарын жасырын ұрлауға күші жетпеуі үшін уақытты блоктармен бөліңіз - қиын және айқын аяқталатын уақытпен.



5. Олар стратегиялық тұрғыдан үзіліс жасайды

Кофе шыныаяқ, өнімділігі жоғары адамдардың 7 әдеттері

Көптеген өнімді адамдар әр 90 минут сайын немесе одан үш-бес минут ішінде өздерін үзіліс жасауға мәжбүр етеді. Бұл олардың бір арамшөпке тым көп түсіп кетуіне жол бермейді және назардың жылдам ауысуын қамтамасыз етеді - ми мен дененің сау тыныс алуы. Тұрыңыз, созылыңыз, су алып келіңіз (немесе кофе шыныаяқыңызды толтырыңыз), содан кейін қайта отырыңыз да, оған қайта кіріңіз. Сіз өзіңіздің интеграмма сияқты нәрселер туралы ойларыңыздың ауытқып кетуіне жол беру үшін ұзақ уақыт отырудан гөрі әлдеқайда жемісті бола аласыз.

6. Олар көп тапсырма бермейді

Қағаздар стегі, өнімділігі жоғары адамдардың 7 әдеттері

Бәсекелес басымдықтарға қарамастан, өнімділігі жоғары адамдар басты назарды орындауға аударады бір бір уақытта төрт нәрсе арасында алға-артқа ауыспау керек. Бір мақсатты жұмыс - бұл серпін алудың және кішігірім жетістіктерді атап өтудің ең жақсы тәсілі. Бір нәрсені аяқтағаннан кейін, сіз аяқталған сияқты сезінесіз және келесі нәрсені шешуге итермелеңіз, сонымен қатар аяқтай бастайсыз. Екінші жағынан, сіз бірден төрт нәрсемен жұмыс істегенде, сіз ешқашан бір нәрсені толық аяқтағаныңыз үшін ақыл-ой сыйақысы мен қанағат сезімін жинамайсыз, сонымен қатар қателіктер жіберіп, заттарды ұмытып кетуіңіз мүмкін. бірнеше бағыттар арасында.

7. Олар ұйқыны бірінші кезектегі міндетке айналдырады

Үш үлпілдеген жастық, өнімділігі жоғары адамдардың 7 әдеттері

Жеткіліксіз ұйқы Бұл кепілдік өнімділіктің диверсанты. Түні бойы жеті сағаттан аз ұйықтағаннан кейінгі күн (жеті сағаттан аз ұйқымен қатарлас түндерді айтпағанда), сіз баяу, зейіні төмен, ынтасы төмен. Зерттеулер көрсеткендей, сіз түнде жеткіліксіз ұйқыдан кейін «дәл сондай өнімдімін» деп ойласаңыз да, ми белсенділігі мен өнімділіктің объективті өлшемдері сіздің жоқ екеніңізді көрсетеді. Адамдар аз ұйқы кезінде танымдық тапсырмаларды орындай алатын және аз ұйқы кезінде жүгіру кезінде олардың қабілеттерін асыра бағалайтын қорқынышты төрешілер.

бояудан бұрын шашты қырқып алған дұрыс па?

Өнімді адамдар тәулігіне ең кемі жеті сағат ұйықтау сән-салтанат емес, мүмкін емес, бірақ а қажеттілік оңтайлы өмір сүру үшін. Осыны ескере отырып, олар күндерін ұйымдастырады және төсекке жату мен ояну кезіндегі жұмыстарға басымдық береді, сондықтан олардың ақыл-ойы мен денесі шыңында жұмыс істейді.