Қолтық аймағын мүсіндеудің 7 дәлелденген тәсілі

шайнек көтеріп жатқан әйел

Биржалық + БИРДИЕ

Көптеген адамдар сияқты, менде қолтық пен қолтықтың терісі аздап босанған, олар мені страплсіз шыңдар мен көйлектер кигенде мазалайды. Әрине, мұнда ешнәрсе жаман емес: мен адаммын, және миллиондаған адамдарда (егер миллиардтаған болмаса) бірдей сенімсіздік болса. Мен бұл артық терінің мүлдем қалыпты екендігі туралы айтқым келеді - бұл сіздің денсаулығыңыздың немесе артық салмағыңыздың белгісі емес; бұл дененің табиғи түрде май жинайтын аймағы (айтпақшы, тек энергия жинақталады). Бодибилдингтер мен олимпиадалық спортшылар өте көп, олардың қолтықтары маған ұқсас. Бұл қосымша теріге ие болудың еш жаман жері жоқ сияқты, менде бұл туралы бірдеңе жасауға болатын нәрсе болса, мені қызықтыратын ұят жоқ.



Мен ақыры сөйлестім Род Дж. Рохрич, MD, FA.C.S., Техаста тұратын пластикалық хирург , ондағы нұсқалар туралы. (Спойлер туралы ескерту: бар көп, және сіз өзіңіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізбен немесе дерматологпен әрдайым не істеуге қызығушылық танытқаныңыз туралы сөйлесуіңіз керек.) Сондай-ақ, сіз өзіңізді сенімсіз сезініп, өзіңізге сенімді бола отырып, пайда табатын көптеген пластикалық хирургтар бар екенін ұмытпаңыз. емдеу керек - сондықтан сенетін адаммен жүріңіз.



Сонымен, қолтық асты терінің босауына не себеп болады? «Бұған қартаю, генетика және салмақ қосу мен жоғалту үйлесуі себеп болуы мүмкін», - дейді Рохрич. 'Мұның алдын алудың нақты әдісі жоқ, бірақ сол жерде болып табылады оны баяулатудың кейбір жолдары. '

Сонымен, жоқ - егер сіз пышақтың астына кіруге дайын екеніңізді шешпесеңіз, біздің қолтық астындағы бос теріге жылдам түзету немесе сиқырлы шешім жоқ. (Толығырақ осы туралы.) Бірақ төменде келтірілген нұсқалардың кейбіреулері мәселені шешудің керемет тәсілдері болып табылады, егер сіз, мен сияқты, страпсыз көкірекшені қажет ететін кез-келген киімде өзіңізді сенімді сезінуден шаршасаңыз. Алда, мақсатты көздеудің 7 дәлелденген әдісі қолтығыңыз бен қолтығыңызды қатайтыңыз.



01 07-ден

Қолды тонау жаттығуларын жасап көріңіз

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Дененің белгілі бір аймағында майды азайтуды мақсат ете алмасаңыз да, сіз мүмкін Сыртқы көріністі жасау үшін бұлшық еттеріңізді аймаққа бағыттаңыз. Неден бастарыңызды білмейсіз бе? Үйде жасауға болатын бірнеше жеңіл жаттығуларды жасап көріңіз. «Трицепсті жұмыс жасайтын кез-келген жаттығу қолтық астын қатайтуға өте ыңғайлы, өйткені бұл сіз жұмыс істеп тұрған бұлшық ет» дейді Күзгі калабрез , атақты жаттықтырушы және автор . Бұлшық еттер, сіздің трицепс және трицепс брахииіңіз - ака, бүйірлік бас, ұзын бас және ортаңғы бас.

Калабрез трицеп соққысы деп аталатын жаттығуды ұсынады: 'Аяғыңызды жамбастың енімен алшақ ұстаңыз және екі қолыңызда жеңіл және орташа гантель. Тізеңізді терең бүгіп, беліңізді алға созыңыз, артқы жағын тегіс ұстаңыз және құрсақ қуысын мықтап ұстаңыз. Бастау үшін гантельдерді қолтығыңызға тартыңыз. Осы жерден қолды тура артқа созыңыз және толық ұзартылған кезде трицепсті қысыңыз. Бастапқы күйге оралып, қайталаңыз.

Ол сондай-ақ «бас сүйек ұсатқышы» деп аталатын жаттығуды ұсынады, бұл естілгеннен гөрі онша қорқынышты емес. 'Орындыққа немесе еденге жатып, екі қолыңызда гантельді кеудеңіздің үстінде, алақандарыңыз бір-біріне қаратып, аяғыңыз еденге тегіс қойыңыз. Жоғарғы қолдарыңызды қозғамай, шынтағыңызды бүгіп, салмақтарды басыңыздың екі жағына қарай ақырын төмендетіңіз, бетіңізден өтпей, шынтақты шығарып алмаңыз. '



жасырғышты көздің астына әжімдермен қалай жағуға болады
02 07-ден

CoolSculpting туралы дерматологпен сөйлесіңіз

Егер сіз жаттығулардан нәтиже көрмей жатсаңыз, дерматологпен CoolSculpting сияқты инвазивті емес емдеу туралы сөйлескеніңіз жөн болар.

Бізде толық Мұнда CoolSculpting бұзылуы - бірақ егер сіз онымен таныс болмасаңыз, онда сіз бұл есімнен бірнеше түсінік ала аласыз. Бұл іс жүзінде ауыртпалықсыз емдеу, бұл жаққыш теріні қатайтуға арналған май жасушаларын мұздатуға (және кейіннен жоюға) және мақсатты аймақта тегіс контурға арналған. Әдетте сіз нәтижелерді шамамен үш аптада көресіз.

Бонустық ұпайлар: Бұл шамамен 30 минутты алады және емдеуге байланысты үзіліс болмайды. Егер сіз бос емес болсаңыз және сіздің өмір салтыңызды бұзбайтын нәрсені қаласаңыз, бұл өте жақсы нұсқа.

Егер сіз CoolSculpting-ті ойласаңыз, сізге мұны алдымен оқып шығуыңыз керек 03 07-ден

Радиожиілікті липолиз өте тиімді болуы мүмкін

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Бұл қатты көрінуі мүмкін, бірақ бұл инвазивті емес тағы бір процедура.

«Радиожиілікті көмекші липолиз (немесе RFAL) бұрын тек акциздік хирургиялық процедуралар нәтижесінде қол жеткізді», - дейді Рохрич. BodyTite InMode . «Бұл радио жиіліктегі липолиздің көмегімен жүреді, нәтижесінде майдың коагуляциясы нәтижесінде қажетті теріні қатайтып, контур жасайды».

Рохрич бұл процедураны жергілікті анестезиямен немесе кішкене тілікпен жеңіл седация кезінде жүргізуге болады, ал тез нәтиже беру үшін сізге тек бір емдеу керек (кейіннен алты-он екі айға дейін жақсара береді) дейді.

Сияқты, тіпті аз инвазиялық нұсқалары бар Tite дамиды , бұл радиожиілік энергиясын 'теріні қайта құруға және теріні және тері асты қабатына көлемдік қыздыру арқылы сыртқы түрін жақсартуға' қолданады. Емдеу әдісі ауыртпалықсыз, 30-60 минутқа созылады және үш-алты апта ішінде үш-алты емдеу қажет.

04 07-ден

Микронедлинмен контур (байыпты)

Microneedling - MicroneedleGetty Images / Даша Серемчук

'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-17 'data-tracking-container =' true '/>

Getty Images / Даша Серемчук

Біз қазірдің өзінде жақсы көреміз біздің бетімізді микронедлинг , бірақ ол қолтық үшін жұмыс істей ме? Жақсы жаққа сәйкес, иә.

«Микро инелер теріге және майға терең енеді», - дейді Рохрич. 'Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін радиожиілікпен үйлеседі, теріні тегіс, тығыз етіп контур жасайды, қайта жасайды және коллагенді қалпына келтіреді.'

Микронедлингтің «микро түйреуіштері» біздің бетімізге теріге қалай енетініне ұқсас, сіздің қолтықтарыңыздағы кәсіби микротонды сеанс теріңізді қатайтады, сонымен қатар сіз кез-келген текстурамен немесе нәзік сызықтармен жақсарады.

05 07-ден

Ультрадыбыстық теріні қатайтуды қарастырыңыз

Теріні ультрадыбыстықпен қатайту - бұл жаңа емдеу әдісі болғанымен, ол сұлулық әлемінде көптеген шу шығарады, өйткені оның нәтижелері нақты.

Егер сіз бұрын ультрадыбыстық зерттеуден өткен болсаңыз, олар туралы аздап білетін шығарсыз. Қолмен жұмыс жасайтын құрылғы арқылы ол терісі арқылы өте жоғары жиілікті дыбыстық толқындар береді. Бұл терінің астындағы коллагенді күшейтеді, сонымен қатар терінің астындағы тіндерді қыздырады, қатайтады және қатайтады.

шашты қалай мазақтап, оны қалай қалдыруға болады

Бұл бәріне бірдей емес, және бұл емдеу әдісі әлі де жетілдірілуде. Бірақ бұл туралы дәрігерден сұраған жөн.

06 07-ден

Немесе лазерлік теріні қатайту процедурасы

Лазерлеу - Қолтықты қатайтуGetty Images

'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-26 'data-tracking-container =' true '/>

Getty Images

Қазірге дейін білетін шығарсыз, лазерлік бұл терінің бетін жақсарту үшін денеңіздің белгілі бір аймағын бағыттауға арналған керемет ем.

Лазерлеу соншалықты танымал болғандықтан, таңқаларлық емес бет терісін тиімді емдеу : Бұл терінің құрылымын жақсартады, майда сызықтар мен күннің зақымдануын азайтады, жіңішкерген теріні аздап қалыңдатады және қолтық терісіне ұқсас нәтиже береді.

Ана жерде болып табылады оң және теріс жақтары. Pro: Бұл аз уақыттан бастап бос уақытқа дейінгі кезекті инвазивті емес ем. Con: Жақсы нәтиже алу үшін сізге бірнеше емдеу қажет. Сонымен қатар, бұл терінің құрылымын одан да жақсартады техникалық тұрғыдан аймақты көтереді және тарылтады, сондықтан сіз кез-келген күрт өзгерісті емес, минималды нәтижелерді көресіз.

07 07-ден

Хирургиялық опциялардың оң және теріс жақтарын қарастырыңыз

Егер ештеңе шықпаса, дәрігермен ықтимал хирургия туралы сөйлескен жөн болар. Қолтық астын қатайтуға келетін болсақ, тақта сертификатталған пластикалық хирургтың нәтижелері бұл тізімдегі басқа ештеңеге ұқсамайды. Бұл алтын стандарт, өйткені хирургтер терінің және майдың артық мөлшерін кетіре алады және белгілі бір жерлерді жасырын, ақылды тіліктермен нысанаға алады.

Сондай-ақ, хирургиялық араласу, мысалы, салмақ жоғалтудың қолтық асты терісі едәуір бос болуы мүмкін.

Әрине, бұл жай шешім қабылдау емес. Теріні алу, денені көтеру және липосакция сияқты инвазиялық процедуралардың қалпына келу кезеңдері ұзағырақ болатыны айтпаса да түсінікті, сондықтан сіз комиссиядан тыс қаласыз. Сондай-ақ бірқатар асқынулар болуы мүмкін, кейбіреулері өлімге әкелуі мүмкін (өте сирек). Сондай-ақ, сенімсіздіктен пайда табатын хирургтар бар екенін есте ұстаған жөн (іс жүзінде олар олардан пайда табады). Егер сіз хирургиялық жолмен жүруді қаласаңыз (және шынымен сіз ғана шеше алсаңыз!), Сенімді адаммен бірге жүруге ұмтылыңыз, барлық жағымды және жағымсыз жақтарын өлшеңіз,

Осы 10 жаттығудың арқасында болат қаруына дайын болыңыз