Бірінші бокс сыныбын бастамас бұрын білетін 7 нәрсе

Бокс тек ер балаларға арналған деген кез-келген түсінік қате болмауы мүмкін. Қазіргі уақытта модельдер (Джиджи Хадид пен Адриана Лиманы қоса), сән блогерлері және Ханна Бронфман сияқты It қыздары айналуда боксқа берілгендер , жаттығуды дәл сол жерде Ballet Barre, Soul Cycle және Model Fit сүйіктілерімен бірге қою. Басқа сөздермен айтқанда? Бокс салқын әрі күш береді, ал оның әйел ізбасарлары «қыз сияқты ұру» дегенді қайта анықтайды.

Дженна Деван бұрын және кейін

Қолғапыңызды байлап, көріңіз ескі мектептегі бокс жаттығуы ? (Нақыл) сақинаға секірмес бұрын, танымал L.A. бокс студиясының қызметкерлерінің ілтипатымен жеті нәрсе туралы білуге ​​тырысыңыз Алдыңғы .



Логлан Бейли - Vogue Paris

Бұл естілгеннен гөрі аз қорқынышты



«Бокс тек күресуді үйрену ғана емес! Prevail-де біз өзіміздің клиенттерімізге бокс өнері арқылы денсаулық пен сауықтыру мақсаттарына жетуге көмектесу үшін жылы шырайлы және қолайлы жағдай жасауға баса назар аударамыз. Рингке шығуға ешқандай қысым немесе үміт жоқ, сондықтан бізде жоқ. Фитнес - бұл жеке саяхат, сондықтан біз өз клиенттерімізді өзін-өзі жоғары деңгейге ұмтылуға шақырамыз, бәсекелес болмаңыз немесе өзіңізді өзгелермен салыстырмаңыз. Ешкімнің көзінше төбелесудің қажеті жоқ ». –Милан Костич, негізін қалаушы, Prevail



@gigihadid

Қолдарыңыз көтерілмейді

«Қолдарыңыз« көтеріліп қалады »деп алаңдамаңыз. Дұрыс соққы жасау техникасы - бұл дененің толық қозғалысы, сондықтан бокс сізді аяқтан аяққа дейін формада етеді. Боксқа келгенде мықты аяқтар, өзек және арқа қажет. Біз боксты көптеген аэробты және анаэробты кондиционерлермен, плиметриялармен және ептілік қозғалыстарымен біріктіреміз, бұл сізге әрдайым қалаған дене бітімін береді ». –Лавренс Томас, жетекші жаттықтырушы, Prevail



Сіз бірінші рет келгіңіз келеді

«Бірінші сабағыңызға 20-30 минут ертерек келгеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл автотұраққа немесе студияны іздеуге келгенде бас ауруы мен стресстен арылтады, ең бастысы, жаттықтырушыңызға сізді алғашқы бокс тәжірибесіне дұрыс дайындауға мүмкіндік береді, оған қолыңызды орап, қолғапты жинап алу керек Сіз және сізге бокстың кейбір негіздерін көрсете аласыз. Бокстан бұрын қолыңызды орап алу, сізде дұрыс төсеу мен жұдырықтасу кезінде қолдау болуға көмектеседі. Бұл сіздің білектеріңізді және білектеріңізді қорғап қана қоймай, сонымен бірге сізді әлдеқайда ресми сезінуге мәжбүр етеді! » –Эдди Арразола, жаттықтырушы, Prevail



Тұратын шалбар киіңіз

«Жаттығу кезінде сіз қолғап киетін боласыз, сондықтан сабақ кезінде киіміңізді реттеу қиын болады. Жүгіруге, секіруге, өкпеге баруға немесе қорқынышты бөртпені жасасаңыз да, серуендеуге ыңғайлы киім киіңіз. Сіз терлеп кетесіз! Жаттығудан кейін толықтыру үшін көп су әкеліңіз ». - Джина Хендрон, студия менеджері, Prevail

Жұлдызды соғыстар ескі республика фильмі


Логлан Бейли - Vogue Paris

Ол болуды талап етеді - алаңдаушылықты болдырмайды

«Бокс - бұл өте ауыр жаттығулар, сонымен қатар техникалық дағдылар. Бірден көп нәрсемен айналысып жатқанда, сіз өз ісіңізде толықтай болу үшін барлық алаңдаушылықтар, стресстер мен уайымдарды босатыңыз. Осыны қолдану аймаққа кіруге көмектеседі - май жағатын, шиеленісті басатын аймаққа! » –Костич

Time Warner шотының телефон нөмірі


Лос-Анджелесте басымдық

Сіз достар табасыз (шынымен!)

«Бокс - бұл жаттығу жаттығулары, сондықтан сіздің студияңызда достар табу оңай болады, әсіресе сіз айналысатын болсаңыз. Біз қойдық үлкен біздің спортзалдағы қоғамдастыққа баса назар аудару, өйткені біздің клиенттер өздерін бірге күресіп жатқанын сезгенді ұнатады. «Темір темірді қайрайды» деген ескі сөз шындыққа жанаспайды. Сондықтан достарыңыздың жауапкершілігін талап етіңіз және олар сіз үшін солай етсін, осылайша сіздер балалар бірге жеңе аласыздар ». - Томалар



Бұл керемет күш

«Бокс өте жаман! Біздің клиенттердің көпшілігі әйелдер, және олар күшейтілген бокстың оларды қалай сезінетінін жақсы көреді. Қолғап киюдің және қаншалықты қатты соққы бере алатындығыңызды білудің бір себебі бар, ол сізді #likeagirl өмірінде бәрін жасай алатындығыңызға мақтаныш етеді ». –Гендрон
Сіз бокспен айналысып көрдіңіз бе? (Біз оған үлкен жанкүйерміз.) Осыны оқып болғаннан кейін көріңіз бе? Төменде айтыңыз!