Денсаулыққа қарсы инъекция тиімді салмақ жоғалту құпиясы ма?

В12 витаминін инъекциялаудың артықшылықтары мен жанама әсерлері туралы нұсқаулықтан біліңіз

Барре жасай бастаған кезде сіздің денеңізде болатын 8 нәрсе

Барраны алу туралы ойланасыз ба? Міне, барремен жаттығулар туралы білуге ​​болатын барлық нәрселер, артықшылықтардан бастап ең жақсы жабдыққа дейін.

Барри's: Фитнес-криз туралы сізге қажет барлық нәрсе

Оқытушылар бізге сабақтан не күтуге болатындығын, оны адамдар неге жақсы көретінін және оның сізге сәйкес келетіндігін қалай шешуге болатындығын айтады.

Бұл таңертеңгі созылу режимі сіздің күніңізді ең жақсы бастауға жеткізеді

Денсаулық сақтау және сауықтыру мамандарының айтуы бойынша біз таңертеңгі уақытқа созылатын күн тәртібін таптық

Үйде жаттығу кезінде көңіл бөлудің жай-күйін қалай жеңуге болады

Йога сабағына немесе үйдегі басқа жаттығуларға көңіл бөлу үшін үнемі күресіп жүрсіз бе? Мұны қалай шешуге болатынын білу үшін оқыңыз.

Мен Нью-Йорктегі ең танымал 5 жаттығу сабағына тырыстым (және тірі қалдым)

Мен Нью-Йорктегі ең танымал жаттығу сабақтарына қатысып көрдім. Менің тәжірибем туралы және NW Method, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle және Sky Ting Yoga туралы толық шолуды осы жерден оқыңыз.

Мінсіз қыздыру болып табылатын 6 алдын-ала созу

Динамикалық созылу тәртібі жүгіру кезінде пайдаланылатын бұлшықеттерді белсендіріп, сіздің денеңізге жұмыс істейтіндігіңіз туралы хабарлама жібереді. Біздің кейбір қателіктер туралы оқыңыз.

Егер сіз күніңіздің көп бөлігін үстел басында өткізсеңіз, осы 10 жаттығуды орындап көріңіз

Егер сіз күніңіздің көп бөлігін жұмыс үстелінде отырып өткізсеңіз, кернеуді жеңілдететін және денеңізді нығайтатын ең жақсы жаттығулар іздеудің қажеті жоқ

Жаттығудан кейін денеңізді тамақтандыру үшін не жеу керек

Дене жаттығуларынан кейін сіздің денеңізге енгізген нәрселер сіз бұрын жегендеріңіз сияқты маңызды. Біз екі диетологпен жаттығуды қалпына келтіруге арналған ең жақсы тағамдар туралы сөйлестік.

Мен Ivy League білімін тамақтанудың бұзылуын қалпына келтіру үшін кідіртемін

Бір жазушы колледждегі білімін уақытша тоқтата отырып, оның тамақтанудың бұзылуы үшін қажет көмекке жүгінуіне мүмкіндік бергенімен бөліседі

Міне, сіз неге жалынған калорияны өлшеу өте қиын (және оның орнына неге назар аудару керек)

Фитнес мамандарынан жаттығуда қанша калория жұмсау керектігін сұрадық (және қандай жаттығулар көбірек жағылады). Ішінде көбірек біліңіз.

Мазмұнды қайта жасаңыз: қалай жаттығу жасау керек, ол қуаныш әкеледі (қорқыныштан гөрі)

Медициналық сарапшылар жаттығуларға қатысты жағымсыз әңгімелерді қалай жинап, оны біздің өмірімізге қуаныш әкелетін нәрсеге айналдыруға болатындығын өлшейді. Олардың кеңестері үшін ішін басыңыз.

5 белсенді жаттығулар қалпына келтіруге көмектесетін демалыс күндері

Жаттықтырушылар бұл демалыс күніндегі жаттығулар денеңіздің қозғалуын қамтамасыз ететін тамаша әдіс және оны жеңілдетеді дейді. Ішінде көбірек біліңіз.

Керемет баяу күйдіретін 6 барремен жаттығулар

Барре - бұл сіздің бүкіл денеңізді күшейте алатын жаттығу. Жаттығулар, олардың артықшылықтары және бірнеше қимылдарды өзіңіз қалай жасауға болатындығы туралы білуіңіз керек.

Ауыр атлетикадан 3 миф жаттықтырушылар сенуіңізді тоқтатқаныңызды қалайды

Бұл сізге көлемді бола ма? Сізге ауырсынуды басу керек пе? Жеке жаттықтырушылар ауыр атлетиканы аңызға айналдырып, жаңадан бастаушыларға арналған бес жаттығуды ұсынады.

30, 20 және 10 минутта қалай жаттығуға болады

Жақсы жаттығу алу үшін сізге толық сағат қажет емес. Ішінде жаттықтырушылар 30, 20 және 10 минуттық жаттығуларға арналған өздерінің сүйікті тізбектерімен бөліседі.

Өз өміріңізді жек көрмей, марафонға қалай дайындалуға болады

Сіз марафонға дайындалып жатырсыз ба? Өзіңізге зиян келтірмеу үшін марафонға қалай дайындалуға болатыны туралы сарапшылардың кеңестері үшін мына жерді басыңыз

Мен Рейки үшін мастер-емшімен кездестім, ал тәжірибе маған қарақұйрық берді

біздің сұлулық жазушымыз Эмили Reiki сессиясының шебер емшісіне барды, және бұл оның күткеніндей болған жоқ. Мұнда бәрін оқыңыз.

Спорт залында шарлауға арналған бастаушыға арналған нұсқаулық (оны жек көрмей)

Фитнес шеберлері жаттығу залы бойынша жолды қалай табуға болатынын және сіз болған кезде не істеу керектігін анықтайды. Толығырақ білу үшін ішін басыңыз.

Міне, спортзалға қатысты дұрыс этикеттің 8 өсиеті

Спортзалдың этикетіне қатысты сегіз кеңесті көру үшін мына жерді басыңыз, ол сізді спортзалдың ең сыпайы адамы етеді