Ғасырлар бойы қалыптасқан тұзды терапия өнерін үйде қалай қолдануға болады

тұзды шам

Биржалық

Осы мақалада



Тұз терапиясы қалай пайда болды Тұз терапиясының артықшылықтары Үйде көруге болады ма? Тұз терапиясын кім көруге болмайды? Мұны үйде қалай жасауға болады

Соңғы кезде тұз терапиясына көп көңіл бөлінуде, мүмкін бұл жақсы себептермен. Тұз үңгірінде уақыт өткізудің терінің және тыныс алудың пайдасы бар, бұл стресс пен уайымға да көмектеседі деп айтылады.

Денеге де, ақылға да пайдалы терапияны есту кейде біздің қызығушылығымызды ояту үшін қажет болады, сондықтан біз, әрине, тұз терапиясына тереңірек енуге мәжбүрміз. Қазіргі уақытта стресс бөлімінде барлығымыз көмек ала аламыз. Күмәнмен, әлі де қызығушылық танытқан біз білгіміз келеді: тұз терапиясының емдік пайдасы бар ма? Егер болса, мұның бәрі қалай жұмыс істейді? Міне, біз кейбір сарапшыларға хабарласқаннан кейін білдік.

Тұз терапиясы дегеніміз не?

Формальды түрде галотерапия деп аталатын тұзды терапия - бұл тұзды ауаны жұту арқылы ағзаға әр түрлі жолмен пайда әкелетін ем. Әдетте, сіз мұны тұзды үңгірде немесе галоэнератор деп аталатын машина арқылы тұзды ауа таратылатын СПА-да отырып жасай аласыз.



Галогенератор «фармацевтикалық натрий хлоридін микроскопиялық бөлшектерге бөледі» деп түсіндіреді тұз директоры Сарита Хан Вермонт тұзды үңгірі . Нәтижелері дәлелденбеген, бірақ теория жүзінде оның қалай жұмыс істейтінін білесіз: «Ингаляция кезінде бұл минускулалық тұз бөлшектері іс жүзінде көрінбейді, олардың мөлшері тек бір-екі мкм, сондықтан тыныс алуды жеңілдететін [бронходилататор] рөлін атқарады. және өкпенің жұмысын жақсарту ».

Тұз терапиясы қалай пайда болды

Тұз үңгір терапиясының терапиялық қолданылуы басталды Величка тұзды шахтасы 1843 жылы Польшада, дейді Хан. Қазір поляктардың тарихи ескерткіші, бұл жер асты жерінде 300 метрден асады. Дженнифер Бейкер-Джонсон, иесі Тұз бен саунаға арналған қорық Оранж Каунтиде, Калифорния, тұзды шахталарда болған кезде Шығыс Еуропадағы тұз өндірушілердің денсаулығы мықты болып көрінді және тұзды терапия сол жерден басталды.

Бірақ тұзды терапияның басқа түрлері бірнеше медицинада қазіргі заманғы медицина дамығанға дейін де болған. «Ежелгі Египеттегі жазбалар тұздың емдік пайдасы туралы айтады», - дейді маркетинг бойынша менеджер Эстер Ча SoJo Spa Club. «Ежелгі Грециядағы Гиппократ сонымен бірге көптеген емдеу әдістерінде тұз қолданған».



Бұл күндері тұзды үңгірлер СПА-ға ұқсас танымал тәжірибеге айналды. Мысалы, Sojo Spa Club құрғақ тұзды терапияны ұсынады, ол «осы табиғи тұзды үңгірлердің ортасын имитациялайтын танымал еуропалық курорттық емдеу үлгісі бойынша жасалған» дейді Ча. «Аэрозолданған тұз (ауаға таралған ультра ұсақ ұнтақ) - бұл табиғи тазартқыш, бұл тазарту қасиеттері бар, ол тыныс алу органдарының ауруларына, соның ішінде суыққа көмектеседі».

толық айда жасау үшін заклинание
СПА-дағы тұзды үңгір
Экстремалды фотограф / Гетти

At Монтаук тұзды үңгірі , сіз 13 тоннаға жуық гималай тұзының арасында 45 минуттық терапия сабағында тыныштандыратын музыка тыңдап, ауырлық күші жоқ креслоларда демалуға болады. Монтаук тұзды үңгірі өз веб-сайтында галотерапия қабыну, аллергия, үрей, астма және басқа жағдайларды емдеуге болатындығын айтады (бірақ денсаулық жағдайын емдеу үшін тұз терапиясын іздесеңіз, алдымен дәрігермен кеңесуіңіз керек).

Әрине, тенденциялар мен емдеу түрлері үнемі өзгеріп отыратындықтан, тұзды терапияның басқа түрлері үнемі пайда болады, соның ішінде Гималай тұзды шамдары үйде, тұзды тұздатқыштарды, тұзды ингаляторларды сатып алуға және қосуға болады.

Тұз терапиясының артықшылықтары

Тұз терапиясы туралы ғылым осы сәтте шектеулі. Шындығында, көптеген медициналық сарапшылар тұзды терапиямен байланысты көптеген артықшылықтарды қолдайтын дәлелді тұжырымдар жоқ екенін баса айтады. Бірақ бұл олар тұзды терапияны ұсынбайды немесе оны қауіпті деп санайды дегенді білдірмейді.

«Нақты механизм белгісіз, және зерттеулердің көпшілігі анекдотты және симптомдарды пациенттің қабылдауына негізделген», - деп түсіндіреді Таниа Эллиотт , аллерголог / иммунолог және NYU Langone Health дәрігерінің ассистенті. «Біз бұл тыныс алу жолдарының қабынуының көптеген түрлеріне көмектесетінін білеміз, сондықтан адамдарға толық және терең тыныс алуға мүмкіндік береді».

Эллиотт терең тыныс алу парасимпатикалық жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектесетін вагус нервін қоздыру арқылы мазасыздыққа көмектеседі дейді. Терең тыныс алу сонымен қатар мидың альфа-толқындық белсенділігін арттырады, бұл тыныштық пен сергекпен байланысты. Сондықтан тұзды терапия мазасыздық сезімін азайтуға көмектеседі деп үміттенеміз.

Ол тұзды үңгірдің қоршаған ортасы, әдетте телефонсыз адамдар сыртқы әлемнен алшақтап, стресс пен мазасыздықты азайтуы мүмкін екенін айтады. «Тұз терапиясын қолдану бойынша қауіпсіздік бойынша ауқымды зерттеулер жүргізілген жоқ, бірақ жалпы айтқанда оның зияны аз», - дейді Эллиотт. «Адамдарға түсіну үшін ең маңызды нәрсе - тұзды терапия қолданыстағы емдеу режимін ауыстыру емес, оны толықтыруға әсер етуі мүмкін».

Басқа көптеген адамдар сияқты Бейкер-Джонсон галотерапия тыныс алу жүйесіндегі уыттылықты кетіруге, терінің жұмысы мен сыртқы түрін жақсартуға және иммундық жүйені арттыруға көмектеседі дейді. Бірақ ескерту керек: тұзды құрғақ терапияның артықшылықтарын алу үшін галогенератор маңызды, - дейді ол.

Нью-Йорк қаласындағы ең жақсы тырнақ салоны

«Галогенатордың жалғыз мақсаты - бұл табиғи тұзды шахта немесе үңгір қандай болатынын елестету - бұл кішігірім шағын тұзды (фармацевтикалық натрий хлориді) бөлшектермен тыныс алу арқылы, олар өкпенің тереңіне жетеді», - деп түсіндіреді ол.

Хималаян тұзды тасын ұстаған әйел
Биржалық

Үйде тұзды терапияны қолданып көру қауіпсіз бе?

Вандана А. Пател Кабинеттің ішкі және өкпе медицинасының дәрігері және клиникалық кеңесшісі, Гималай тұзды лампалары, ауа тұздайтын заттар немесе үйдегі басқа терапия әдістері үшін дәлелді артықшылықтардың жоқтығына назар аударады, бірақ үйде галотерапияны үйде қолдану әлі де қауіпсіз деп санайды. көптеген инстанциялар. «Терапия қабынуды азайтуға және шырышты кетіруге көмектеседі, осылайша тыныс алу жолдарын ашады» дейді Пател.

Бірақ Baker-Johnson-дің галотерапия табиғи тұзды шахтаны немесе үңгірді имитациялау үшін галогенатор болуы керек деген пікірін ескере отырып, үйдегі Гималай тұзды шамы релаксациядан басқа көптеген артықшылықтар бермеуі мүмкін.

'Гималай тұзды шамдары мен едендер мен қабырғалардағы тұздар ешқандай теріс иондар бермейді' дейді ол. «Олар тек безендіру үшін және өздерін« жай сезіну »үшін арналған. Гималай тұзы кез-келген теріс иондарды босатуы үшін оны Фаренгейт бойынша 1500 градусқа дейін қыздыру керек (816 цельсий), оны 15 ватт шаммен орындау мүмкін емес. '

тегіс темір қысқа шашпен шашты қалай бұйралауға болады

Хан кәсіби деңгейде жұмыс істейтін тұзды үңгірдің артықшылықтарын үйде гималай тұзды шамдармен, тұзды ингаляциялау құралдарымен немесе басқа әдістермен қайталауға болмайтындығымен келіседі. «Тұзды ингаляциялауға арналған қондырғылар мен нети-кәстрөлдер синустың кептелуін жоюға пайдалы, бірақ қайтадан өкпенің денсаулығы үшін ештеңе жасамайды», - дейді ол.

Тұз терапиясын кім көруге болмайды?

Пател тұзды терапия жұқпалы аурулары, ашық жаралары, ауыр гипертониясы, созылмалы бүйрек ауруы, безгегі, психикалық бұзылыстары немесе белсенді туберкулезбен ауыратын адамдарға ұсынылмайды дейді. Оның айтуынша, бұл астма және басқа да өкпе аурулары бар адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін, бірақ галотерапия бойынша медициналық немесе ғылыми нұсқаулар жоқ екенін еске салады. Галотерапия сонымен қатар өкпенің соңғы сатысында болатын адамдарға ұсынылмайды созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) .

Терапияның немесе емдеудің кез-келген жаңа түрі сияқты, алдымен дәрігермен кеңесу өте маңызды, әсіресе денсаулығыңыздың басқа жағдайларымен айналысатын болсаңыз.

шкафтағы тұзды шам
Белчонок / Гетти

Үйде тұзды терапияны қалай қолдануға болады

Егер сіз үйде тұзды терапияны қолданып көргіңіз келсе, келесі үш әдісті қарастырғаныңыз жөн:

Гималай тұзды шамдарын жағыңыз

Гималай тұзды шамдары шамамен 20 доллардан бастап сатып алуға болады, бұл оларды салыстырмалы түрде қол жетімді нұсқа етеді. Бейкер-Джонсон айтқандай, Гималай тұзды лампалары Фаренгейт бойынша 1500 градусқа дейін қызған кезде ғана пайдалы теріс иондар шығарады, оған сіз өз үйіңізде жете алмайсыз. Айтуынша, егер сіз көруге босаңсыған эстетикалық жағымды нәрсе іздесеңіз, бұл әлі де жақсы нұсқа болуы мүмкін.

Өзіңізді ауадағы тұздандырғышпен емдеңіз

Тұз үңгірінің қоршаған ортасына еліктеу үшін ауада тұзданғыш ауадағы ұсақ тұз бөлшектерін шығарады. Бейкер-Джонсон бұл «галогененератор сияқты тиімді емес» дейді. Бұл қарапайым үйде емдеу үшін қолданылады. ' Ол ауа тұздайтын заттың натрий хлоридін қолданғанын ұсынады (жақсырақ фармацевтикалық сынып).

Үйде тұзды терапия кабинасын салу

Үйде галогенераторды қолданатын тұзды терапия кабинасын орнату - коммерциялық тұз үңгірі ұсынатын артықшылықтарды алудың жалғыз әдісі, дейді мамандар. Гималай тұзды кірпішке немесе панельге толы бөлме мұны істемейді.

«Стендтер ауа өткізбейтін және тиімділігі мен қауіпсіздігін қамтамасыз ететін желдету, ылғалдылық деңгейін бақылау және тазарту жүйелері болуы керек» дейді Хан. 'Теріге немесе киімге тұзбен жағылған, үйдегі терапия кабинасы тыныс алу процедураларын ұсынатындығының белгісі емес. Бұл жай ғана тұз бөлшектерінің мөлшері өкпеге және бронх жолдарына терең ене алмайтындығын көрсетеді. Терідегі тұз терінің денсаулығы үшін өте жақсы. '

Лаура Дернмен карантинге жатқызылды: менің Wellness туралы менің көзқарасымды өзгертудің 6 тәсілі